Diäten im Überblick
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Abnehmen mit Vernunft

Beim „Abnehmen mit Vernunft“ ist alles erlaubt: Kohlenhydrate, Eiweiß und sogar Fett, aber nur in reduzierten Mengen. Rund 50 bis 55 Prozent der täglichen Energiemenge decken Kohlenhydrate, 30 Prozent Fett und 15 bis 20 Prozent Eiweiß. Während der Diät geht es nicht darum, schnell an Gewicht zu verlieren, sondern dieses auch zu halten.

Erfinder: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZGA), Köln

Als dauerhafte Ernährung geeignet.