|
Nahrungsmittel |
kcal |
kJ |
| Magermilchjoghurt, 150 Gramm |
110 |
445 |
| Maisgries, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20
Gramm |
70 |
285 |
| Maiskolben, 200 Gramm geputzte Rohware |
170 |
720 |
| Maismehl, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20 Gramm |
70 |
280 |
| Maisstärke, 1 leicht gehäufter Esslöffel, 20
Gramm |
75 |
310 |
| Makrele, geräuchert, 50 Gramm |
115 |
480 |
| Makrele, 150 Gramm Rohgewicht |
280 |
1175 |
| Makrone, 12 Gramm |
60 |
250 |
| Malzbier, 1/4 Liter |
140 |
585 |
| Mandarin-Orangen, Konserve, 1 Portion, 125 Gramm |
80 |
345 |
| Mandarine, Clementine, Satsuma, frisch, 40 Gramm |
20 |
75 |
| Mandelmakrone, 10 Gramm |
40 |
160 |
| Mandeln, 10 Kerne, 15 Gramm |
90 |
390 |
| Mango, frischklein, 1/2, 125 Gramm |
85 |
355 |
| Mangold, 200 Gramm geputzte Rohware |
40 |
190 |
| Margarine, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15
Gramm |
105 |
445 |
| Margarine, 1 gestrichener Kaffeelöffel, 5 Gramm |
35 |
150 |
| Marmorkuchen, 1 Stück, 70 Gramm |
270 |
1115 |
| Mars, 1 Riegel, 60 Gramm |
270 |
1140 |
| Marzipan-Rohmasse, 1 Packung, 125 Gramm |
565 |
2370 |
| Marzipankartoffel, 5 Gramm |
25 |
100 |
| Matjesfilet, 1 Filet, 80 Gramm |
215 |
895 |
| Mayonnaise, 80 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25
Gramm |
180 |
760 |
| Mayonnaise, 50 Prozent Fett, 1 Esslöffel, 25
Gramm |
125 |
515 |
| Meerrettich in Tube, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8
Gramm |
20 |
90 |
| Mehl, Weizen, Typ 405, 1 leicht gehäufter
Esslöffel, 20 Gramm |
65 |
280 |
| Melone, Honigmelone, frisch, 150 Gramm |
55 |
220 |
| Melone, Wassermelone, frisch, 150 Gramm |
40 |
160 |
| Mett, 100 Gramm |
320 |
1345 |
| Mettwurst, 30 Gramm |
140 |
580 |
| Miesmuscheln, ausgelöst, 100 Gramm |
55 |
225 |
| Milchschnitte, 1 Stück, 30 Gramm |
125 |
515 |
| Milcheis, 75 Gramm |
95 |
400 |
| Milchhalbfett (Butter halbfett), 40 Prozent
Fett, 1 gestrichener Esslöffel, 12 - 15 Gramm |
60 |
240 |
| Milchreis, 300 Gramm |
390 |
1640 |
| Milchzucker, 1 gehäufter Kaffeelöffel, 8 Gramm |
30 |
140 |
| Mini Babybel, 50 Prozent Fett (Trockenmasse), 1
Scheibe, 30 Gramm |
105 |
430 |
| Mirabellen, frisch, 125 Gramm |
80 |
335 |
| Mischbrot, Roggenmischbrot, 1 Scheibe, 45 Gramm |
100 |
425 |
| Moccacreme (mit Ei, Gelatine und Sahne), 125
Gramm |
265 |
1110 |
| Mohn, 125 Gramm |
600 |
2515 |
| Mohn-, Kümmel-, Salzstange, 1 Stück, 70 Gramm |
190 |
800 |
| Mohnkuchen, 1 Stück, 100 Gramm |
355 |
1490 |
| Mohnsamen, 10 Gramm |
50 |
200 |
| Mohnstreuselkuchen, 1 Stück, 100 Gramm |
320 |
1330 |
| Möhren, 200 Gramm geputzte Rohware |
55 |
225 |
| Möhren, Konserve, 150 Gramm |
45 |
185 |
| Mokkabohnen, 1 Bohne, 1,5 Gramm |
10 |
45 |
| Mortadella, 30 Gramm |
105 |
440 |
| Münchner Weißwurst, 125 Gramm |
365 |
1525 |
| Müsli-Mischung, trocken, 100 Gramm |
400 |
1705 |
| Müsli-Riegel, 1 kleiner Riegel, 25 Gramm |
115 |
480 |
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